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Mo, 30. Dezember 2019
von Wolfgang Hoffmann
Krafttraining im Alter
Es ist nie zu spät etwas für seine Gesundheit zu tun. Was bewirkt Muskeltraining bei Senioren?
Das ist nur was für junge Leute? Pustekuchen! Gerade im fortgeschrittenen Alter wird eine starke Muskulatur immer wichtiger. Die gute Nachricht: Muskeln lassen sich in jedem Alter trainieren. Sportprofessor Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, worauf sie achten müssen.
Für die Ältere ist Schonung gerade der falsche Weg.
Gesunde, kräftige Muskeln und Knochen sind die Garantie für mehr Unabhängigkeit im Alter. Ob Flaschen aufdrehen, Einkaufstaschen tragen, Treppen steigen, mit Freunden Wandern gehen - Ohne eine trainierte Muskulatur wird das mit den Jahren ...