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Wir wollen Ihnen auf dieser Seite News aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Fitness aufzeigen. Wir bemühen uns dabei die Neuigkeiten so auszuwählen, dass Sie möglichst informativ sind und den bestmöglichen Mehrwert geben.
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Mo, 30. Dezember 2019
von Wolfgang Hoffmann
Krafttraining im Alter
Es ist nie zu spät etwas für seine Gesundheit zu tun. Was bewirkt Muskeltraining bei Senioren?
Das ist nur was für junge Leute? Pustekuchen! Gerade im fortgeschrittenen Alter wird eine starke Muskulatur immer wichtiger. Die gute Nachricht: Muskeln lassen sich in jedem Alter trainieren. Sportprofessor Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, worauf sie achten müssen.
Für die Ältere ist Schonung gerade der falsche Weg.
Gesunde, kräftige Muskeln und Knochen sind die Garantie für mehr Unabhängigkeit im Alter. Ob Flaschen aufdrehen, Einkaufstaschen tragen, Treppen steigen, mit Freunden Wandern gehen - Ohne eine trainierte Muskulatur wird das mit den Jahren ...
Mi, 27. Dezember 2017
von Personal Trainer Wolf Hoffmann
Heute kommen wir zum dritten und letzten Teil der Serie "Krafttraining ist doch kein Sport!" Ich hoffe das ich hier ein wenig zur Aufklärung beitragen konnte und Kraftsport aus einer anderen Perspektive gesehen wird. Vorurteil 11: Kräftige Muskeln machen langsam Hintergrund: Bis jemand die ...
Di, 19. Dezember 2017
von Personal Trainer Wolf Hoffmann
Vorurteil 6: Wer dicke Muskeln hat, bei dem muss es in der Birne doch zwangsläufig dünn aussehen Hintergrund: Gewichte heben kann jeder Hauptschüler. Damit möchte man unterstellen das Kraftsport etwas für Leute mit geringerer Schulbildung ist.Wer viel trainiert hat keine Zeit für Bildung. ...
Di, 07. November 2017
von Personal Trainer Wolf Hoffmann
Liegestütze (Push ups), Kniebeuge (Squats), Klimmzüge (Pull up) sowie Bizep und Tricep Übungen sind die am weitesten verbreiteten Fitnessübungen. Jeder ist natürlich im Glauben das kann ich auch alleine, sieht ja auch einfach aus. Gerade hier werden die meisten Fehler gemacht, weil es ja so ...