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News aus Düsseldorf, Mönchengladbach, Neuss und Krefeld

Wir wollen Ihnen auf dieser Seite News aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Fitness aufzeigen. Wir bemühen uns dabei die Neuigkeiten so auszuwählen, dass Sie möglichst informativ sind und den bestmöglichen Mehrwert geben.

Sollten Sie einmal auf Themen aufmerksam werden, die wir hier noch nicht aufgelistet haben, senden Sie uns eine kurze Mail. Wir werden dem Sachverhalt nachgehen.

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Die positiven Auswirkungen von Sport

Mi, 25. Januar 2017  von Personal Trainer Wolf Hoffmann

Eine wesentliche Rolle spielt regelmäßige Bewegung für die Erhaltung der Gesundheit .Durch sportliche Aktivitäten beeinflussen wir Körpersysteme wie Herz, Kreislauf,Atmung, Muskeln, Nieren, Knochen, Verdauungssystem,Immunsystem, Gehirn sowie den Energiestoffwechsel positiv. Wer sich viel bewegt fördert zudem die seelische Ausgeglichenheit, verhindert eine Gewichtszunahme und Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetis und verringert somit das Risiko degenerativer Erkrankungen im Alter.

Fragt man hierzulande was den Menschen am wichtigsten ist, lauten die Antworten immer zuerst die Gesundheit, gefolgt von Familie und Freunden. Das liest und sieht man eigentlich überall in den Medien. Schaut man sich allerdings auf der Straße in den Fußgängerzonen oder den Parks um, so sieht ...

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Schwer verdaulich .....

Mo, 26. Dezember 2016  von Personal Trainer Wolf Hoffmann

Weihnachtszeit ist Schlemmerzeit. Da wird so manchen Gelüsten einfach mehr nachgegeben als gut für einen ist. Man sitzt häufig nett beieinander in einer gemütlichen Runde. Ob zuhause selbst gekocht oder in einem netten Lokal. Schon allein die Düfte regen den Apettit mehr an als für gewöhnlich. Weihnachten ist ja nur einnmal im Jahr. Was solls, danach folgt eh die Fastenzeit.

Gerade in der Weihnachtszeit und die hat bekannt lcih auch die Vorweihnachtszeit, da schlendert man durch die Innenstädte von einem Weihnachtsmarkt auf den anderen. Man trifft sich hier und dort zum Weihnachtsessen oder auf den berühmten Weihnachtsfeiern. Oft isst man mehr als man eigentlich ...

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Wundermittel Bewegung

Di, 01. November 2016  von Personal Trainer Wolf Hoffmann

In 53 Tagen ist es wieder einmal soweit, Heiligabend. Schön mit der Familei feiern und genütlich beisammen sein. Gutes Essen genießen, die kleinen spielen mit ihren neuen Geschenken. Es ist allerdings auch die Zeit der guten Vorsätze für das neue Jahr. Die uralte Ritual hält sich wie sonst keines, auch wenn einige immer wieder sagen ....... nööö ich habe keine "Guten Vorsätze". Im Unterbewusstsein haben sie doch welche. Zumindest was Rauchen, Alkohol und Gesundheit betrifft. Wir alle wissen wie schwer es einem fallen kann liebgewonnenes aufzugeben. Irgendwie scheitern doch immer so um die 80% derer die sich etwas besonders vornehmen. Ganz ehrlich ..., ist ja auch nicht so ganz einfach.

Es wird allerdings einfacher werden, wenn man gewisse Dinge weiß, auch wenn sich die Aussagen manchmal etwas skurill anhören bzw. lesen. Das Menschenkind, auch wenn es erwachsen ist sucht immer nach ewiger Jugend und Schönheit. Irgendwie ist man immer auf der Suche nach einem Wundermittel, ...

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Dips & More

Do, 22. September 2016  von Personal Trainer Wolf Hoffmann

Heute Mal wieder etwas das meiner Kreativität entsprungen ist. Wenn ich eines nicht mag, dann ist es der typische Einheitsbrei beim Esssen. Es geht doch absulot nichts über das eine oder andere kleine Experiment. Dips haben immer etwas nettes, denn man kann sie zu vielen Sachen hinzufügen. Heute gibt es Dips aus Früchten, und zwar Avocado und Ananas. Ist eigentlich völlig simpel und kann jeder selber machen.

2 Scheiben frische Ananas würfeln 1 Avocado würfeln Ca. 70 - 100 Gramm Frischkäse ( je nach Konsistenzwunsch) Etwas Salz, bunter Pfeffer aus der Mühle, 1 gestrichenen TE Curry ein paar Spritzer Tabasco (je nach Geschmack) Alles in einen Messbecher 1 Liter, Pürrierstab und los ...

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Rezept Quinoa - Hähnchen - Pfanne

Sa, 03. September 2016  von Wolfgang Hoffmann

Nährwerte - Inhaltsstoffe von Quinoa ungekocht Kalorien: 369 Eiweiß: 12,19 g Fett: 5,94 g Kohlenhydrate: 62,44 g Ballaststoffe: 6,86 g Cholesterin: 0,00 Mineralstoffe: 1,39 g gekocht Kalorien: 104 Eiweiß: 3,49 g Fett: 1,8 g Kohlenhydrate: 16,68 g Ballaststoffe: 3,08 g Cholesterin: 0,00 Mineralstoffe: 0,38 g

Zutaten 2 Knoblauchzehe(n) 1 EL Honig 1 Bund Frühlingszwiebel(n) 250 g Quinoa 1 Becher Sahne 3 EL Öl 500 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 Stück(e) Ingwer, walnussgroß 2 EL Sojasauce 3 m.-große Möhre(n) Salz und Pfeffer, schwarzer Zubereitung Zeit: ca. 30 Minunten Ingwer und ...

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Kostenexplosion bei den Krankenkassen

Do, 18. August 2016  von Wolfgang Hoffmann

Mal wieder eine Kostenexplosion der Krankenkassenbeiträge. Dieses Mal steigen die Zusatzbeiträge. Es kommt letzten Endes mit aller Regelmäßigkeit das die Beiträge drastisch steigen, und das ist mehr als nur ärgerlich, denn es reduziert Ihr Nettogehalt zum Teil doch ganz erheblich. Bei einigen sind es bis zu 600,00 € im Jahr und mehr. Bei den kleineren Gehältern ist es zwar weniger, das heißt jedoch nicht, dass es diese Gruppe nicht weniger hart trifft. Eher trifft es sie härter, da sie eh schon weniger zum Leben haben.

Natürlich können wir jetzt die Krankenversicherer anklagen, oder die Politik. Die Krankenkassen müssen schon darauf achten wie sie wirtschaften, das ist eine Auflage die zu erfüllen ist. Die Politik lasse ich jetzt mal bewusst aussen vor, denn ich bin nicht in der Politik tätig. Wer meine ...

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Ihr Taschengeld

Mo, 08. August 2016  von Wolfgang Hoffmann

Warum Sie immer wieder weniger Taschengeld haben, obwohl Sie ja fast jedes Jahr eine Gehaltserhöhung erhalten. In wenigen Wochen ist es wieder soweit, dass Sie von Ihrem Sonderkündigungsrecht bei Versicherungen gebrauch machen können. Wer aufmerksam ist hat es schon lange mitbekommen, die Krankenversicherungen schlagen alle Jahre wieder gnadenlos zu. Die beiträge sind hoch wie nie. Das bedeutet, das Sie trotz Gehalterhöhung wieder einmal weniger Geld für sich persönlich zur Verfügung haben werden.

Das was man Ihnen vorrechent, können Sie in keinem Fall nachrechnen. Der Gesamtverband der Krankenvericherer gibt immer wieder Zahlen bekannt wie die Versicherungsjahre verlaufen sind. Mal konnt man Rücklagen bilden, mal geht es ganz furchtbar in die Miesen. Viele Kassen bieten mittlerweile ...

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Wenn dir nach dem "guten Essen" schwindelig wird

Mo, 25. April 2016  von Wolfgang Hoffmann

Wer nach einem fantastischen Abendessen sich noch das eine oder andere Bierchen oder den Wein gönnt weiß meist woher dieses Schwindelgefühl kommt. Jedoch haben Wissenschaftler mittlerweile auch etwas ganz anderes herausgefunden, das nicht nur mich sehr nachdenklich stimmt. Wer geht nicht gerne mal mit der Familie oder den Freunden in ein gutes Restaurant um sich verwöhnen zu lassen. Es sieht alles toll aus und schmeckt einfach fantastisch. Der Koch muss ein Gott ein. Doch plötzlich wird Ihnen schwindelig obwohl Sie noch gar keinen Alkohol zu sich genommen haben. Der "Focus Online" veröffentlichte dazu vor wenigen Tagen einen Bericht.

Vermutet wird,das China-Restaurant-Syndrom könnte schuld daran sein. Wundern Sie sich nicht, auch mir war dieses bisher völlig unbekannt. Das Essen im China Restaurant soll Kopfweh, Herzrasen und Schwellungen verursachen. Einen Patienten war schwindelig das er nicht mehr laufen konnte. ORGINAL ...

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Zucker, Fett und Salz

Di, 23. Februar 2016  von Wolfgang Hoffmann

Gesundheitsorganisation und Mediziner laufen mittlerweile Sturm gegen schlechte Lebensmittel und die Werbung dafür. Sie fordern eine Strafsteuer auf ungesunde und krankheitsfördernde Lebensmittel. Das wird jedoch von den verantworlichen bisher ignoriert, stattdessen werden eher die Beiträge zu den Krankenversicherungen erhöht um die Kosten durch Adipositas und Diabetes aufzufangen. Eine Strafsteuer darauf halt ich persönlich für ein absolut ungeeignetes Mittel. Hilfe zur Selbsthilfe wäre hier angebracht, und zwar in der Förderung der Eigenverantwortung.

Die Menschen müssen wieder lernen mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Ein Sprichwort sagt: Es passiert nur das was du zulässt. Wer es zulässt das er durch Werbung, egal ob in den Medien oder im Supermarkt beeinflusst wird, der hat seine Verantwortung abgegeben. Nie war es ...

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Mythos Modewelt und Medien

Di, 02. Februar 2016  von Wolfgang Hoffmann

Warum Frauen völlig neben der Spur laufen und sich selber verrücktmachen ist nicht die Modewelt, sondern Foren wie diese. 98 % halbwissen und Gerüchte. Je länger Frau sich in diesen Foren aufhält, desto unsicherer wird sie. Die Folgen sind Frustfressen, verlust des Selbstbewusstsein, Probleme am Arbeitsplatz und in der Partnerschaft bis hin zu Depressionen.

Je nach Land des Modedesigerns können bei ein und der selben Kleidergröße bis zu 2 cm Unterschied sein. Franzosen und Spanier oder Italiener schneidern alle völlig unterschiedlich. Was Frauen immer beachten sollten ist der Bodyfatwert, der sollte 30% nicht überschreiten. Allerdings ist hier ...

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Unser CI Personaltrainer Wolf
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