Aktuelle News im Netzwerk

Alle News auf trifft-dich.de

Aktuelle Termine im Netzwerk

Alle Termine auf trifft-dich.de

Aktuelle Kochrezepte im Netzwerk

Alle Kochrezepte auf trifft-dich.de

News aus Düsseldorf, Mönchengladbach, Neuss und Krefeld

Wir wollen Ihnen auf dieser Seite News aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Fitness aufzeigen. Wir bemühen uns dabei die Neuigkeiten so auszuwählen, dass Sie möglichst informativ sind und den bestmöglichen Mehrwert geben.

Sollten Sie einmal auf Themen aufmerksam werden, die wir hier noch nicht aufgelistet haben, senden Sie uns eine kurze Mail. Wir werden dem Sachverhalt nachgehen.

Wenn's im Knie nicht nur knackt

19. Februar 2017


Newsbild_1
Newsbild_2

 

Das Kniegelenk ist eines der größten Gelenke, und setzt sich wie folgt zusammmen. Oberschenkelknochen, Schienbein und Kniescheibe. Es ist ein zusammengesetztes Gelenk und besteht aus zwei Einzelgelenken, dem Kniescheibengelenk, welches sich zwischen Oberschenkelknochen und Kniescheibe befindet, und dem Kniekehlgelenk. Auf der Rückseite befindet sich diie Kniekehle mit wichtign Butgefäßen und Nerven, so wie den Kniekehllymphknoten.

Dank moderner Medizin sind heute viele Operationen auch endoskopisch möglich, dadurch verkürzt sich der Aufenthalt in den Kliniken schon ganz erheblich. Mit Verletzungen im Kniebereich ist nicht zu spaßen, denn wer hier selbst herumdoktort oder sich einfach nur auf das Internet verläßt, der richtet erhebelichen Schaden an, der möglicherweise irreparabel ist. Unter den angegebenen Links finden Sie hier wichtige Informationen, die Ihnen ein besseres Verständnis vermitteln können. Sportliche Anfänger und sportlich übermotivierte verletzen sich am häufigsten an Bändern und Sehnen. Gerade das Knie benötigt eine langsamere Leistungssteigerung und Aufwärmphase. Wer das missachtet, wird sehr schnell erste Probleme bekommen. Wer unbedingt Laufsportarten betreiben will sollte in den ersten 6-8 Wochen mit Walking im Gelände beginnen um eine gewisse Grundkraft und Stabilität im Kniegelenk zu erzeugen. Dehnübungen vor und nach der Laufeinheit sollten mit eingeplant werden. Hierzu sollten Sie dem Link des Artikel im Stern folgen.

Ich hoffe ich konnte mit diesem Artikel ein wenig dazu beitragen Mythen und Aberglauben zu beseitigen.

 

Publiziert durch:
Personaltrainer Wolf
Quelle: http://www.lengerke.de/knie/frame/index/a-vorn.htm
Weiterführende Infos

Mehr zur Kategorie:
Medizin

Kontaktdaten

Logo Personaltrainer Wolf
Wolfgang Hoffmann
Witzfeldstrasse 47b
40667 Meerbusch

 

02132 - 75 90 75

 

Price Range: $$